目元のケアでクマ解消

眼精疲労により血流が悪くなる

スマートフォンが普及して、どこでも動画やニュースなどを見ることができる時代になりました。
テレビのように離れて見るわけではないので、眼精疲労を起こして血流が悪くなっている人が目立っているのが現状です。
血流が悪くなるとクマの原因になって、顔の印象が下がってしまいます。

しかもなかなか消えないので老けて見えてしまい、美とはかけ離れた目元になるので解消が必要です。
そこで、眼精疲労が起きてクマができたとき、目元のケアをする改善方法を紹介します。

蒸しタオル

お風呂に入ると血行が良くなるように、蒸しタオルで目を温めればクマをケアできます。
蒸しタオルの作り方は3通りです。
まずは塗れたタオルをレンジで温めます。
時間を調節しながら温めれば、すぐにできあがるので便利です。

冷めたら再び温めればいいので、長時間利用できます。
ただ、電子レンジを使うのが怖い場合は、火傷しない程度の熱湯でも可能です。
長持ちはしませんが、電子レンジとは違ったお湯の温もりを感じます。

熱くなりすぎたらタオルを広げて空気にあてると冷めるので、ちょうどいい温度に調整してください。
両方ともお金をかけずにできますが、もし有料でいいならホットアイマスクがあります。

蒸気で血行を良くしてくれますし、電子レンジやお湯は必要ありません。
持ち運びにも便利なサイズなので、いつでもどこでも使用できます。

生活習慣の改善

血行を良くするために、生活習慣の改善をする必要があります。
食事、運動、睡眠に気を付けて生活すればクマのケアに繋がり、クマになりにくくもなるので効果的です。
特に睡眠に関しては、7時間半が最良な睡眠とされていて、寝る前にカフェインを取る行為は控えてください。

クマは睡眠不足で起こりやすいので、カフェインを摂取するなら朝にしてください。
カフェインの効果は約3時間継続しますが、個人差があるのでお昼には済ませておきましょう。
また、喫煙や肥満もクマの悪化につながるので、生活習慣には充分気を付けてください。

ビタミンCの摂取

目の下に黒いクマがある場合は、ビタミンC不足のサインです。
他にも目元にたるみがあるとサインなので、ビタミンCの食材を摂取する必要があります。
主に果実や野菜から摂取できるので、肉とご飯で食生活を送っているなら注意です。

代表的な例だとパプリカやブロッコリーなどの野菜や、レモンやイチゴのような酸味のある果物を摂取してください。
もし購入に抵抗があるなら、サプリメントでも代用できます。
栄養素が詰まっているので、忙しいときでも服用できて便利です。
ネットだと定期便、ドラッグストアだとペースに合わせて摂取できるので、値段や好み、品質に合わせて選んでください。