効果的なストレス発散方法

ストレスを抱えて発散したい主婦は多いものです。
旦那や子ども、お金などがストレスの原因になり、我慢の限界をむかえていることでしょう。
例えば旦那が飲み会で遅くなって二日酔いになり、休日になっても一切育児を手伝ってくれないシチュエーションがあります。

他にも専業主婦に対して旦那から「楽でいいよな」「ニートでいいな」と言われて、非力な虚しさを感じてかなりのストレスです。
このようなストレスを抱えていると、身体的または精神的な病気になりやすくなります。
目に見えないストレスでも、ストレスを抱えている人と抱えていない人の表情や綺麗さに差が出るものです。
そこで今回は、効果的なストレスの発散方法を紹介します。

外に出る

外に出てストレスを発散しましょう。
家の中で閉じこもっていては、よどんだ空気と同じ光景でストレスが溜まってしまいます。
行ったことはないけど気になっていたお店に出かけたり、汗をかくために運動したりがおすすめです。

ただし、子どもから目を離すと何かあったときに事故が起きてしまうおそれがあるので、旦那が面倒を見てくれるときにしてください。
5分、10分しか任せられないなら近くのコンビニやスーパーまで歩いたり、ランニングしたりできます。
「買い物行くけど何かほしいものある？」と聞けば自然と外に出れるので、都合がいいときに試してみてください。

運動は爽快感を得られる場所がおすすめで、河川敷や山中などの自然があれば最高です。
自分以外誰一人いない環境で運動をして、ゆったりとした時間を過ごすと浄化されるようにストレスが解消されます。

友達に相談する

友達に相談してストレスを発散しましょう。
ストレスを抱えているのはあなただけではありません。
特に子どもや旦那のストレスが同じような状況の友達は、話すだけで共感ばかりなので最高のガス抜きです。

旦那あるあるや育児あるあるで悩んで相談すれば、意外な解決方法をつかめたり、たくさん笑えたりします。
夫婦は二人三脚で頑張るものだから、仮に旦那に相談したとしましょう。
育児の悩み、お金の悩み、ママ友での愚痴などたくさんあります。

しかし、旦那も会社での苦悩があり、負担をかけたくないので家ではうまく吐き出せない場合が多いものです。
やはり気を許せる友達に相談して悩みを解消し、二人でどこか出かける予定でも立ててみてはいかがでしょうか。

贅沢をする

贅沢をしてストレスを発散しましょう。
具体的には思い切ってインターネット通販で普段買わないものを買い物したり、美容室やマッサージ屋さんに行ってリフレッシュしたりがあげられます。
気を付けるべきポイントは、習慣化しない贅沢です。

例えば先ほどの美容室は、しょっちゅう行くものではありません。
数か月に1回程度のペースで行く人が多いので、お金はかかるもののストレス解消にとって最高な消費です。
年齢関係なくきれいな自分を見られる、これぞ美のためかつストレス発散の法則です。

インターネット通販に関しては習慣化しやすい贅沢なので、買う量や頻度には気を付けてください。
気を付けないとお金によるストレスで、当分は贅沢な暮らしができなくなります。